Jak zmotywować się do nauki, będąc zamkniętym w czterech ścianach

Nauka w domu ma swoje plusy, ale też wcale nie należy do łatwych przedsięwzięć. Jak przyswajać potrzebną wiedzę, gdy zaczepia nas młodsze rodzeństwo, czworonogi domagają się posiłku, a laptop, tablet, smartfon i telewizor zachęcają do zatrzymania się przy nich na dłużej? Jest kilka sprawdzonych sposobów, które pozwalają zoptymalizować naukę w warunkach domowych, m.in.: odpowiednie przygotowanie miejsca, technika pracy i przerw, ćwiczenia fizyczne. Jednak najważniejsza powinna być nasza motywacja do podejmowanych działań, pozwalająca dostrzec więcej niż dużą partię materiału do opanowania.

Słowo motywacja pochodzi od łacińskiego moveo – poruszać, wprawiać w ruch, przenosić. Najprostsza definicja tego zagadnienia wskazuje, że motywacją możemy nazwać ogół czynników, które pobudzają nas do działania i tym samym osiągania celów. Te z kolei dzielą się na wewnętrzne i zewnętrzne. Dokładniej rzecz ujmując, chęć doskonalenia się w określonej dziedzinie wiedzy, a także związana z tym satysfakcja jest motywacją wewnętrzną, zaś angażowanie się w daną aktywność dla osiągnięcia pewnych korzyści, np. dostanie się na studia, dobrze płatna praca – zewnętrzną.

2. Realizacja zainteresowań

Jeśli nasz Marek zadałby sobie pytanie, dlaczego chce zdać egzamin maturalny, odpowiedziałby, że jego celem jest podjęcie studiów na Politechnice Krakowskiej, by kształcić się w wybranej dziedzinie i zdobywać praktyczne doświadczenie, a w przyszłości bez trudu znaleźć dobrze płatną pracę w zawodzie. Drążąc temat, Marek zapyta, dlaczego chce mieć dobrą i opłacalną finansowo pracę? Odpowiedź nie będzie trudna. Zarobione pieniądze przeznaczy na podróże i odwiedzi wszystkie miejsca, do których zawsze chciał pojechać. Poza tym, jako osoba ambitna, chce realizować swoje zainteresowania zawodowe. Wizja celów i końcowego efektu zmotywuje Marka do nauki i pozwoli na jak najlepsze przygotowanie do matury.

Jeśli, mimo znalezienia w sobie motywacji, mamy jeszcze opory przed nauką, spróbujmy metody 5 minut. Na czym polega? Powiedzcie sobie, że daną rzecz będziecie wykonywać tylko przez 5 lub 10 minut. Perspektywa krótkiego czasu spędzonego nad zagadnieniem ułatwia rozpoczęcie działania. Po chwili okazuje się, iż to, co mamy do wykonania nie jest takie straszne i przestajemy liczyć czas.

4. Motywujący deadline

Motywujący może być też deadline. Ciężko w to uwierzyć, ponieważ każdy – przynajmniej raz – czuł paraliżujący stres związany ze sprawdzianem z całego rozdziału podręcznika i tym, że ów sprawdzian jest już jutro. Takie nagromadzenie emocji może paraliżować, ale ich mniejsze natężenie sprzyja pracy i motywuje. Mówi o tym opracowane na początku XX wieku prawo Yerkesa-Dodsona. Jego twórcy ustalili, że ludzka wydajność wzrasta wraz z fizjologicznym lub umysłowym pobudzeniem, lecz tylko do pewnego momentu. Gdy poziom pobudzenia jest za wysoki, wydajność spada.

Pamiętajcie, że najważniejsze jest znalezienie motywacji do własnych działań, która – mimo okoliczności, choćby tych związanych z zamknięciem w czterech ścianach – pozwoli z ochotą do nich usiąść, skupić swoją uwagę tylko na pracy i efektywnie ją realizować. Warto o tym zawsze pamiętać, również wtedy, gdy zostaniecie studentami.